Le stress est un mécanisme physiologique de survie de l’organisme, qui lui permet de mobiliser ses ressources devant une menace (fuir ou lutter), ou un changement important de l’environnement, pour trouver un nouvel équilibre.
En anglais, ce mot signifie : contrainte, charge.
Un stress récurrent empêche la récupération et le retour à l’équilibre, et des symptômes biologiques et psychologiques se développent puis s’inscrivent dans l’organisme. Les réactions biologiques, comme la libération récurrentes d’une dose importante de neurotransmetteurs et un organisme constamment en éveil, finissent par le dérégler : intoxication et épuisement menant au burn-out.
Les phases d’adaptation au stress selon Seyle
Etapes du stress et réactions
Evolution biologique du stress durable : les neuromédiateurs et hormones (adrénaline, sérotonine, cortisol, dopamine) ont des pics de production en période de stress puis s’épuisent, comme l’organisme.
Tiré du livre « Quand j’étais vieille » de Taty Lauwers, schématisant l’évolution du corps humain sujet à des phases récurrentes du stress. Entre chaque séquence, le corps n’a pas le temps de récupérer.